1° Modulo Base: Abitare il Corpo – Abitare il Presente

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  • 12 Incontri a cadenza settimanale

    Uno spazio settimanale di un paio d’ore per praticare un salto di coscienza che metta in grado di ESSERE quotidianamente in contatto col proprio Io e non solo strapazzati e disorientati dal proprio Ego e dai rovelli della mente non osservata.

  • Gruppo a Numero Limitato

    Rivolto a chi voglia imparare a gestire lo Stress ed a ritrovare il governo della propria vita quotidiana, sviluppando un tipo di coscienza e consapevolezza che conduce oltre i vecchi condizionamenti della Mente ossessionata dal passato e dal futuro e mai concentrata sul presente. Per chi abbia problemi di nervosità o disturbi del sonno. Per facilitare il processo di cambiamento delle vecchie strutture caratteriali in nuovi comportamenti. Adatto a chi stia cercando Libertà e Pace interiore. Particolarmente indicato per chi voglia sostenere un percorso terapeutico o di cambiamento.

  • Conduttrice: Daniela Iacchelli

    Sarò a disposizione per accompagnare a chiarire dubbi e domande sulla pratica. Si avrà modo di vivere momenti di pratica in compagnia anzichè da soli.

Passi del percorso

  • Conoscenza delle dinamiche neurovegetative dello Stress. Spostamento dall’Area Stress all’Area Comfort (Mindfulness -espansione – fluidità) per imparare a riconoscere la formazione dei drammi personali e lasciarli andare;
  • Attenzione e consapevolezza del Corpo nel Presente attraverso Esercizi di Bioenergetica, QiGong e Automassaggio per sciogliere i blocchi muscolari, alzare la vitalità e favorire il benessere. Presenza nell’Adesso e Resa;
  • Respiro Consapevole in quattro tempi e tre spazi per fare spazio nel corpo e gestire la frenesia e l’ansia abitando la pausa;
  • Body Scan
  • Camminata consapevole
  • Espressione sonora e armonizzazione col canto spontaneo per innalzare le frequenze e spostarsi dalla proliferazione di pensieri compulsivi ad uno stato di Presenza sorridente ed espansa;
  • Pratica del Silenzio e dell’immobilità;
  • Creazione di un Osservatore interiore equanime e non reattivo per favorire lo spostamento dalla coscienza egoica ad una coscienza libera e non identificata coi drammi dell’Ego, per sperimentare la resa a ciò che è e lasciare accadere senza sforzo;
  • Allenamento della capacità di nominare consapevolmente ciò che transita in sè nel presente (corpo – emozioni – pensieri – impulsi volitivi);
  • Soul scan;
  • Disidentificazione dalle Emozioni reattive. Esercizi per restare al centro di sé mentre tutto intorno si muove (EQUANIMITA’).